przed i

Elo Dzis 4 dzien chyba juz wczoraj na treningu pompa masakyczna jak na razie poszlo 6 tab antka i 500mg cypio dzis bedzie 750mg lekko ponad 1 kilo do przodu w masie power o niebo wiekszy jak przed bomba i troche juz podlewa bo gemba podpuchnieta itp mysle zeby obciac troche kcl bo idzie ponad 4000 tys

I jesli masz to zmien lab bo slaby moim zdaniem tylko 2razy niecale do gory idzie wiosna, a ptaszek ćwierka przed 52 ">"%-) A myślisz żeby to zbijać już czy poczekać może jeszcze? Jestem na redukcji i efekty idą dobre tłuszcz ładnie spada miecho zostaje. Libido może padnięte ale samopoczucie jest ok. a na co tu czekać? Jak redukujesz to zbijesz [...]

[...] 60g gainera mct 2)100g pieczywa razowego i 70g miesa poltlustego(lub jajka), 1 jablko 3)100g makaronu razowego, 80g sera(lub jajka) , 200-300g jogurtu, 10g oliwy z oliwek przed treningiem 1g taurny trening po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 4)100g ryzu, 100g piersi z kurczaka, sorowka z kapusty marchewki 5)60-100g kaszy [...]

[...] 1 banan, 40g sera bialego SZKOŁA 9:00 GAINER MCT 11:30 100g pieczywa razowego i 70g miesa poltlustego, 1 jablko 14:15 125g ryzu i piers kurczaka do tego surówka 15:30 przed treningiem 1g taurny Trening 17:30 po treningu po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 18:10 100g makaronu razowego, 80g sera 20:00 125g ryzu, [...]

[...] treningu pleców następnego dnia (zakwasy na barkach szczególnie aktony tylne, boczne i kaptury) dlatego też z własnego doświadczenia radziłbym zamienić piątek z czwartkiem aby plecy trenowane były przed barkami a poniedziałek z wtorkiem aby trzymać przerwę między tricem i barkami a klatką - 3 dni Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-18 13:06:59

Witam przedstawiam wam do oceny moją dietę. Mam 19 lat 70kg wzorst 176 cm a zapotrzebowanie to 2600kcal. Ilość/Białko(g)/Tłuszcze/węglowodany/warośc en. Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g/11/5/24/180 WYWAL, DAJ NATURALNY. Jaja kurze całe 55/6/5/0/67 DAJ 2 CALE JAJA Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 A ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Płatki [...]

Posiłek 1: - Kreatyna - 5g (na czczo 30 min przed posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - Jabłko brak dobrej jakosci bialka dorzuc np.jajka,jakies orzechy i tego mleka daj mniej Posiłek 2: - Chleb razowy - 70g - Tuńczyk w wodzie - 90g - Jabłko wywal jablko,dodaj warzyw i oliwy/masla Posiłek 3: - Ryż - 50 g - Szynka z piersi z [...]

Wcześniej stosowałem plan na masę z miesięcznika KIF ,,forma do wakacji". Od czasu do czasu zjadłem przed treningiem 3 jajka i orzeszki ziemne(ok. 40g. białka)a po treningu 2-3 banany oraz napoje izotoniczne.

a czy wystarczy na początek robić w ten sposób że 4min trucht 30-60sek z całej piz...y 4min 30-60sek z całej piz...y łącznie z 10min to czy to wystarczy żeby palić tłuszcz bo przed chwilką właśnie biegałem i dałem rade zrobić tylko tyle ale jestem zmachany jak dziki osioł.

Ja przed chwila zjadlem tunczyka i tak patrze w lustro...no i chyba juz cos podskoczylo. Tak z minimilimetr na kablu...

Hmm one byly juz gotowane przed wekowaniem, wiec teraz to je wcinam nawet prosto ze sloika. Pozatym jem jeszcze inne warzywa, gotowane razem z cycem. Generalnie wiecie to jest wygoda- tak jak z wpc np;]. Dzieki za odp! Zmieniony przez - henry2015 w dniu 2007-06-02 18:05:43

ok, czyli wedle twoich teorii (zaczerpnietych z ksiazek) enantat nie zacznie dzialac przed uplywem 3-4-7 dni? tak by wskazywala logika, ktora sie kierujesz. wiec czemu wlasciwosci farmakokinetyczne enantatu pokazuja, ze ma szczyt w pierwszym dniu po podaniu? (obrazek nizej, porownanie z androgelem; enantat oznaczony jako im - intramuscular; [...]

A propos tyrozynki się wtrącę, bo stosowałem. W czasie 'odwyku' od stymulantów zarzucałem 2kapsy trecowskiej przed treningami sw. Główny efekt to polepszona koncentracja na treningu. Jednak nie czuć tego od razu jak przedtreningówkę tylko dopiero po kilku kilkunastu dniach stosowania. Mam tyrozynę Trec, bo akurat jak kupowałem trafiłem ją za pół [...]

3 przed snem TYLKO:-) b6 podziel na 2 porcje i daj jak ci pasuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-29 19:13:47

[...] s x 10 Wyciskanie skos + 4 s x 10 Ściąganie drążka do klatki 4 s x 10 Arnoldki 3 s x 10 Biceps w staniu młotkowym chwytem 3 x 8 Po tym chciałem zrobić jeszcze dzisiaj przedramię więc chwyciłem za sztangielki i przed treningiem obejrzałem filmik Pana Łuki, mianowicie: http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM Ale jakoś w ogóle nie czułem [...]

Ja bije tylko przed snem ,bo później mnie muli na żołądku i uderzenia gorąca są do twarzy

kup w kaps zrob cykl 50-dniowy na 2 puszkach xpanda po 2porcje dziennie jedna na rano druga przed/po treningu wedle uznania dnt rano jedna po poludniu druga i jak skonczysz ten cykl to bedziesz bral nitro w kaps musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi! jest ona bardzo wazna jesli chcesz odczuc dzialanie supli a nitro I to NO-booster [...]

Najlepiej rano i przed treningiem ok 20-30 min. i oczywiscie pij duzo wody. sam brałem ale powiem ze bez rewelacji. chcesz miec kopa to kup sobie "Hot Blood" tez firmy scitec. pozdrawiam i powodzenia w treningu

po cyklu to tak zmnijesz ciezar do 80% i monp na tydzien przed koncem itd...chyba wiesz reszte...

[...] tu kaszę/ryż/ziemniaki a nawet słodki owoc 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g Jeśli to ostatni posiłek to jedz go nie dłużej niż 2 godziny przed snem. Na noc je się tylko białko + ew. tłuszcz, węgli tutaj nie dajemy (sprawdź dlaczego). Kurczaka zastąp białkiem wolno wchłanialnym (kazeiną), czyli serem [...]